Vochtbalans hoe en wat
Vochtbalans . Hoe moet je dit zien?
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 75% uit water en onze hersenen zelfs voor meer dan 85%! Water staat aan de basis van de structuur van ons DNA en is de basis voor alle herstelprocessen in ons lichaam. Vrijwel elk biochemisch en bio elektrisch proces in ons lichaam vindt plaats op basis van water. Deze feiten geven aan hoe belangrijk de vochtbalans in ons lichaam is. Om de vochtbalans en daarmee ook de basis van onze gezondheid te herstellen, is voldoende water drinken niet het enige wat telt.
Het is ook heel belangrijk dat het water daadwerkelijk opgenomen kan worden door ons lichaam en dat het gemakkelijk in en uit onze cellen kan gaan. Daarvoor is het nodig dat het water zuiver is, een goede structuur heeft en gecombineerd wordt met de dagelijkse inname van alle mineralen en sporenelementen die in natuurlijk water voorkomen. Water zoals de natuur het bedoeld heeft!
Wanneer er geen gezondheidsproblemen zijn, heeft het lichaam per dag 30ml water per kg lichaamsgewicht nodig. In de praktijk is het echter zo dat bij klachten 2-3 liter zuiver water per dag nodig is gedurende minimaal 3 maanden of langer. Het beste is om deze hoeveelheid in porties van 200-225 ml te drinken verspreid over de hele dag.
Drink meteen bij het wakker worden een glas water om het vochtverlies tijdens de nacht te herstellen.
Drink meteen bij dorst. Als u dorst hebt, heeft u al veel te weinig vocht in uw lichaam.
Drinkwater voor elke maaltijd, het liefst een half uur voor het eten. Dit stimuleert de spijsvertering en vetverbranding. Vergeet je vaak te drinken, drink dan bij de maaltijd Drinkwater sowieso een uur na de maaltijd voor de spijsvertering en om het vochtverlies bij de spijsvertering te compenseren.
- Drink meteen bij het wakker worden een glas water om het vochtverlies tijdens de nacht te herstellen.
- Drink meteen bij dorst. Als u dorst hebt, heeft u al veel te weinig vocht in uw lichaam.
- Drinkwater voor elke maaltijd, het liefst een half uur voor het eten. Dit stimuleert de spijsvertering en vetverbranding. Vergeet je vaak te drinken, drink dan bij de maaltijd
- Drinkwater sowieso een uur na de maaltijd voor de spijsvertering en om het vochtverlies bij de spijsvertering te compenseren.
- Thee uit een zakje, ook kruidenthee, niet meetellen. Alle warme dranken onttrekken juist vocht aan het lichaam. Losse thee kan wel in beperkte mate.
- Elke kop koffie dient gecompenseerd te worden door een glas water, doordat koffie vocht onttrekt. Koffie drinken betekent dus een glas water erbij tellen. Beter is het nog om te stoppen met koffie, omdat dit nadelige effecten heeft op de hormoonbalans. Kies als alternatief groene thee, maar dan wel losse thee.
Belangrijk zijn voor de vochtbalans en vele andere lichamelijke processen. Als vuistregel heeft men verdeeld over de dag ongeveer 3 tot 4 gram mineraalzout (ongeveer een halve theelepel) per dag nodig voor elke tien glazen water die u drinkt. Als u sport heeft u meer zout nodig. Het kan daarbij heel therapeutisch werken om ‘s ochtends op de nuchtere maag een theelepel van een zoutoplossing te nemen. Dit heeft een positieve invloed op het herstel van de vochtbalans, de bloeddruk en de zuurgraad/ PH-waarde van het lichaam. Het is een wet; voeg zo veel zout toe, tot er een bodempje zout op de bodem blijft liggen. Meer zout kan het water dan niet meer opnemen. Het water is nu volledig verzadigd.
Mineraalzout is verkrijgbaar bij natuurvoeding winkels. Kies voor Keltisch zeezout omdat dit de meest ideale samenstelling van mineraalzouten bevat. Andere vormen van ongeraffineerd zout liever vermijden. Dit zout bevat meer dan 86 mineralen en sporenelementen die we anders missen.
Dit is een andere manier maar mineraalwater kan ook
Klachten zoals vermoeidheid, depressie, bloeddruk problemen, een verstoorde vetverbranding, huidklachten en hoofdpijn zijn belangrijke tekenen van chronische uitdroging. Dit heeft ernstige effecten op onze gezondheid. Bij uitdroging worden er meteen hormonen in werking gezet om het lichaam gezond te houden.
Ook na langdurig medicijn gebruik, zoals de pil, is het herstellen van de vochtbalans heel belangrijk. Water is meer dan een oplosmiddel, het is samen met zuurstof het belangrijkste element voor alle herstelprocessen in het lichaam.
Het is erg belangrijk dat het water zuiver is, niet vervuild door de weg die het aflegt van de waterzuiveringsbedrijven naar je kraan of van het plastic in de plastic waterflessen of binnenkant van kartonnen waterpakken. Hier zit de hormoonverstoorder BPA aan is, waarvan bekend is dat deze hormoon verstorend is en zelfs kan bijdragen aan een miskraam.
Free foto’s
Own ,Unsplash ,Piixabay ,Pexels
